Klimmzug Anfänger Set: Tür Klimmzugstange, Klimmzugbänder 3er Set & Guide Bundle

Lieferumfang
- 1 x Tür Klimmzugstange inkl. Montagematerial
- 3 x Klimmzugbänder (Stärken: extra leicht (rot), leicht (schwarz), medium (blau)
- Guide Bundle aus drei Plänen: Klimmzug Trainingsplan, Warm-up & Mobility Plan, Ernährungstipps und Rezepte Guide

Material	Stahl
Farbe	schwarz
max. Breite d. Klimmzugstange	100 cm
Gewicht	4,2 kg
Griffpositionen	4
Belastbarkeit	bis 110 kg
Türrahmen Breite	zw. 70 - 95 cm
Türstock-Tiefe	zw. 15 - 23 cm
Minimale Auflagefläche Oberseite Türrahmen	1,5 cm (funktioniert manchmal auch schon ab 1,0 cm)
Garantie	5 Jahre, s. Garantiebedingungen

Aufbau



Downloads: Bedienungsanleitung

Guide Bundle - Das bekommst du:
1) Klimmzug Trainingsplan: Der Weg zum ersten Klimmzug in 10 Wochen [PDF]
✔️ 10-Wochen Klimmzug Trainingsplan inkl. Übungsvideos
✔️ Klimmzug Wam-up Routine für verletzungsfreies Training

Für wen ist der Plan geeignet?
Der PDF-Trainingsplan ist für alle Sportler/innen geeignet, die den ersten freien und sauberen Klimmzug erlernen möchten.

2) Warm-up & Mobility Plan [PDF]
✔️ Fünf Warm-up Pläne (Klimmzug Warm-up, Push Warm-up, Bein Training Warm-up, Ganzkörper Warm-up, Handstand Warm-up) inkl. Übungsvideos
✔️ Vier Mobility Pläne: Alltags Mobility, Überkopf Mobility, Kniebeugen Mobility, Pike Mobility) inkl. Übungsvideos

Für wen ist der Plan geeignet?
Die Warmup-Trainingspläne sind für alle Sportler/innen geeignet, die sich vor dem Training perfekt aufwärmen wollen, um die Zielmuskulatur ideal ansteuern zu können und Trainingsverletzungen zu vermeiden. Die Mobility Trainingspläne sind für alle Sportler/innen, die ihre Mobilität und Beweglichkeit verbessern wollen.

3) Ernährungstipps und Rezepte Guide [PDF]
✔️ 16 Seiten Tipps zur Sporternährung (s. auch Inhaltsverzeichnis)
✔️ 29 leckere und gesunde Rezepte zum Nachkochen (auch vegetarische und vegane Rezepte)

Für wen ist der Guide geeignet?
Der Ernährungs- und Rezepte Guide ist für alle Sportler/innen geeignet, die Wert auf eine gesunde und leckere Ernährung legen, die wichtigsten Basics erlernen möchten und leckere und gesunde Rezepte nachkochen möchten.

EXTRA LIGHT (rot): 4-12 kg Widerstand; Länge 104 cm, Breite 1,3 cm, Dehnen (Stretching), Aufwärmen, leichtes Krafttraining und sehr leichte Unterstützung.

LIGHT (schwarz): 7-24 kg Widerstand; Länge 104 cm, Breite 2,1 cm, Dehnen (Stretching), Aufwärmen, leichtes Krafttraining und leichte Unterstützung.

MEDIUM (blau): 16-36 kg Widerstand; Länge 104 cm, Breite 3,2 cm, moderates Krafttraining, mittlere Unterstützung bei z.B. Klimmzügen.

Welche Klimmzug Band Stärke ist die Richtige?

 Schneller Versand: Deine Bestellung wird innerhalb von 24 Stunden verschickt. Schneller Versand innerhalb Europas in 1-5 Werktagen je nach Lieferland (DE: 1-3 Werktage, AT: 2-4 Werktage, CH 3-5 Werktage). Innerhalb Deutschlands ab 100€ versandkostenfrei!

 Kostenloser Rückversand: Dir gefällt etwas nicht? Schicke es einfach innerhalb von 30 Tagen kostenlos zurück (innerhalb Deutschlands).

 100% Zufriedenheitsgarantie: Wir geben dir eine 30 Tage Geld-zurück Garantie, solltest du nicht zufrieden sein!

 Ausgezeichneter Kundenservice: Unser hilfsbereiter Kundenservice steht dir bei jeder Frage auf Deutsch und Englisch zur Verfügung. Über 1.000 Kunden weltweit bewerteten uns deshalb bereits mit 5/5 Sternen bei Trustpilot!

 Über 500.000 zufriedene Kunden: 98% Kundenzufriedenheit und über 500.000 zufriedene Kunden in 70 Ländern weltweit gehören bereits der Pullup & Dip Community an. 

Weitere Fragen zum Produkt? Dann schreibe uns einfach eine Nachricht an service@pullup-dip.com oder rufe einfach an: +49 89 215300-747

1) Funktioniert die Tür-Klimmzugstange auch mit einer größeren Türzargen-Tiefe als 23cm?
Dies hängt von der Art der Türe ab, erfahrungsgemäß sollte diese aber nicht tiefer als 23cm sein.

2) Reicht eine Auflagefläche an der Oberseite des Türrahmens von 1,0 cm+ aus?
Wir empfehlen mind. 1,5 cm Auflagefläche, die Stange hält aber auch schon gut mit 1,0 cm Auflagefläche.

3) Wie viel Gewicht hält die Klimmzugstange aus?
Du kannst die Tür Klimmzugstange ohne Probleme mit bis zu 110kg belasten.

4) Beschädigt die Stange nicht meinen Türrahmen?
Nein! Durch die Konstruktion verteilen sich die Druckkräfte bei Belastung lediglich vorne auf den Türrahmen und auf der Rückseite gegen die Wand. Durch die Kraftferteilung und gummierte Auflagefläche wird weder Türe noch Wand beschädigt.

5) Muss ich bohren, um die Klimmzugstange zu befestigen?
Nein, du musst nichts bohren, die Stange hält allein durch das Einhängen und die Belastung.Völlig rückstandslos und ohne Stress mit dem Vermieter :-)

6) Kann die Stange bei Klimmzügen heruntefallen?
Durch die Belastung wird die Klimmzugstange erst so richtig im Türrahmen verankert und kann bei Belastung durch die Druckkräfte nicht mehr abrutschen. Sie hält also bombensicher :-)

7) Kann ich damit nur Klimmzüge trainieren?
Neben Klimmzügen kannst du auch Chin-ups, Beinheben, Frontlever, Toes to bar und am Boden sogar sitzende Dips und Liegestütze trainieren. S. auch den Reiter Videos.

8) Eignet sie sich auch für Anfänger? Was, wenn ich noch keine Klimmzüge schaffe?
Die Stange ist perfekt für Anfänger, wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Du erhältst zudem ein Klimmzug Band (Stärke leicht) und eBook mit Tipps für den ersten Klimmzug oder mehr Klimmzüge sowie einen gratis Calisthenics Trainingsplan per E-Mail, der neben Klimmzügen auch andere Übungen für ein vollumfängliches Ganzkörper-Training umfasst. Somit ist die Stange auch ideal dafür, den ersten Klimmzug zu erlernen.

9) Kann ich auch einen Boxsack befestigen?
Dies funktioniert aufgrund des Hin-und Herschwingens des Boxsacks leider nicht.

 

10) Kann die Klimmzugstange an Holz, Metal und Kunststoff Türrahmen befestigt werden?

Für die Montage funktionieren Holz, Metall und Kunststoff Türrahmen, wenn diese in Beton- oder Ziegelwände eingebaut sind.