Klimmzug-Alternativen geben Dir die Chance, Dein Rückentraining vielseitiger zu gestalten. Es gibt beispielsweise Alternativübungen, die es Dir ermöglichen, zu Hause oder im Fitnessstudio zu trainieren.

Beim Calisthenics trainierst Du mit dem eigenen Körpergewicht. Je nach Art der Übung, forderst Du entweder einzelne Muskelgruppen oder alle Muskelgruppen des Körpers im Verbund. Die verschiedenen Schwierigkeitsgrade der Calisthenics-Übungen geben...

Der Handstand ist ein beliebter Skill im Calisthenics. Wenn man mal die Balance erlangt hat, öffnen sich viele weitere Trainingsmöglichkeiten. Wie unterscheidet sich die Übung aber, wenn man den Handstand auf Parallettes oder auf dem Boden macht?...

Du suchst als Calisthenics Sportler und Fan für dich oder deine Liebsten noch die passende Geschenkidee zu Weihnachten oder einen anderen Anlass? Hier findest du die Top 25 Geschenkideen für Calisthenics Sportler.

Dein Core ist der Angelpunkt von allem, was du tust. Deswegen zeigen wir in diesem Artikel die 15 besten Bodyweight Core Übungen zum Nachtrainieren.

Viele Menschen machen sich Gedanken über ihre Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, die sie eventuell benötigen könnten, und darüber, welche Übungen sie zu Beginn des Trainings durchführen sollten. Einige entscheiden sich für leichte Übungen,...

In diesem Artikel thematisieren wir das Armtraining mit Calisthenics und alles was du darüber wissen musst. Wir zeigen dir, wie du einen größeren Armumfang mit dem Calisthenics Training bekommst.

Was ist nötig, um Muskeln aufzubauen und kann das mit Übungen aus dem Calisthenics Sport funktionieren? Die Antwort auf diese Fragen erfährst du in diesem Artikel.

Es gibt zahlreiche Übungen im Calisthenics Bereich und viele sind dir sicherlich schon bekannt. Doch wie können diese sinnvoll in Workouts kombiniert werden? In diesem Artikel stellen wir dir zwei Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene vor,...

In diesem Artikel erklären wir dir, warum du Liegestütze in deinem Trainingsplan auf keinen Fall fehlen sollten, welche Muskelgruppen du damit trainieren kannst und wie du Liegestütze am besten in deinen Trainingsplan integrierst. Außerdem...

In diesem Artikel thematisieren wir die Ernährung in deinem Calisthenics Training und zeigen dir alles wichtige, was du darüber wissen musst.

Anfänger machen meist einige Fehler beim Calisthenics lernen. Damit das ein Ende hat, möchten wir dir heute 5 Fehler vorstellen, die du vermeiden solltest.

Eine wirkungsvolle Übung im Bereich der Fitness sind Klimmzüge. Hier zeigen wir Dir die ultimative Anleitung, um Klimmzüge zu lernen.

Jeder kennt sie, manche hassen sie, manche lieben sie, aber alle profitieren von ihnen: Die Klimmzüge. In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige darüber: Was bringen Klimmzüge überhaupt, welche Vorteile haben sie, wie führt man Klimmzüge...

Du interessierst dich für das Turntraining? Wir zeigen dir die top Turngeräte und Turnübungen für Zuhause. Jetzt mehr erfahren!

Rückenschmerzen: Keineswegs eine Ausnahme in unserer Bevölkerung, sondern häufig vorkommendes Leid. Doch dort wo es Probleme gibt, sind auch Lösungen vorhanden. Wir erklären Dir deswegen in diesem Beitrag, wie Du Deinen Rücken wieder topfit für...

Wenn es darum geht einen breiteren Rücken zu bekommen, versuchen die meisten Trainierenden zunächst viele verschiedene Übungen. Auf welche Calisthenics-Übungen du dich jedoch fokussieren solltest, um einen breiteren Rücken zu bekommen, erfährst du...

Bist Du fit für den Sommer? Brauchst du noch Hilfe, um Dein Sommer-Workout endlich starten zu können? Hier verraten wir Dir 10 Tipps für Dein Sommer-Workout. 3, 2, 1 los!

Der Handstand ist wohl einer der bekanntesten und zugleich der beeindruckendste Bodyweight Skill, den man ohne Equipment machen kann. Damit Du ebenfalls den Handstand erlernen kannst, haben wir für dich die Wichtigsten Punkte zusammengefasst.

Technisch einwandfreie und flüssige Liegestütze sind für das Muskelwachstum sowie die Körperspannung ein großer Erfolgsfaktor. Doch wie bekommst du die Übung perfekt hin? Das und noch vieles mehr erfährst du in diesem Beitrag.

Dieser Artikel widmet sich ganz dem Calisthenics Fortschritt und beantwortet euch die wichtigsten Fragen rund um das Thema Leistungssteigerung beim Bodyweight-Training.

In diesem Artikel zeigen wir Dir 10 Übungen die Du mit Tube-Bänder ausführen kannst.

Welche verschiedenen Arten von Outdoor Klimmzugstangen gibt es? Wenn Du außerdem wissen willst, was Du beim Kauf einer solchen Vorrichtung beachten musst, ist dieser Artikel genau das Richtige für dich!

Sie soll Verspannungen lösen, Schmerzen lindern, lästigen Muskelkater vorbeugen und dazu sogar noch Stress und Cellulite abbauen: Die Rede ist von der Faszienrolle. Wir zeigen dir die top 15 Übungen.

Du möchtest in möglichst kurzer Zeit 100 Liegestütze schaffen? In diesem Beitrag erfährst du alles, was du dafür wissen musst!

Klimmzugbänder kommen als Trainingsausstattung vor allem zum Einsatz, um Anfängern und Wiedereinsteigern die Durchführung von Klimmzügen zu vereinfachen. Doch Moment: Es gibt auch andere Anwendungsmöglichkeiten! Beispielsweise können sie zum...

In diesem Artikel erfährst Du alles, was Du über das Training zu Hause mit dem Bodyweight wissen musst. Lerne die Vorteile der Trainingsform kennen und verschaffe dir einen Überblick über die Unterschiede zum “klassischen“ Krafttraining.

Der Liegestütz ist eine der besten Eigengewichtsübungen für den Aufbau von Brust-, Schulter- und Trizepsmuskulatur. Zahlreiche kompliziertere Eigengewichts- und Calisthenics-Übungen bauen auf dem Liegestütz auf. Beim Militär werden die Rekruten...

Eine ausgeprägte Brustmuskulatur mit Calisthenics ist unmöglich? Damit dieser Mythos aus dem Weg geräumt wird, zeigen wir dir heute die Top 8 Calisthenics Übungen für eine massive Brust.

Fitness-Matte ist nicht gleich Fitness-Matte. Die einzelnen Matten unterscheiden sich hinsichtlich deren Verarbeitung, wobei sowohl die Materialwahl als auch die Dicke wesentliche Vergleichskriterien sind. Ein ruhiges Training mit einem...

In diesem Artikel zeigen wir Dir 10 Übungen, die Du mit Loop-Bänder (sog. Mini Bands) ausführen kannst.

Viele denken beim Begriff Turnen automatisch an die Olympischen Spiele. Du musst aber keinesfalls ein Profisportler sein, um zu turnen! Als Amateur profitierst Du auf verschiedene Weisen von dem speziellen Training. Und damit Du ein umfangreiches...

Die folgenden Top 10 Calisthenics Übungen Beine liefern deinen Beinmuskeln den ein oder anderen Reiz, der über das herkömmliche Bodyweight-Training hinausgeht.

In diesem Artikel zeigen wir dir alle wichtigen Informationen, wie du als Calisthenics Anfänger den richtigen Trainingsplan für dich findest

In diesem Artikel erfährst Du alles, was Du über die beliebte Bodyweight Übung wissen musst. Wir erklären dir, was für das Klimmzug-Training spricht und wie die perfekte Chin-Up-Bewegung aussieht. Außerdem lernst Du, welche Muskelgruppen beim...

Ring Dips oder Bar Dips an der Stange - Was ist besser? In diesem Artikel findest du die Unterschiede und die Antwort. Jetzt mehr erfahren!

In diesem Artikel erläutern wir dir die Vorteile von Liegestützen, welche Muskeln Push-Ups trainieren und welche Push-Up-Variationen es gibt.

Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, was es mit dem Calisthenics Sport auf sich hat und wieso immer mehr Menschen auf den Zug aufspringen und mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. In diesem Blogartikel möchten wir dir die positiven...

So wichtig und vorteilhaft das Bauchtraining auch sein mag, so sehr wird es in einigen Teilen der Sportwelt immer noch unterschätzt. Von Mythen wie „Bauchtraining ist in der Massephase nicht notwendig“ bis hin zu „Bauchtraining bringt beim...

Calisthenics ist eine der berühmtesten Bodyweight-Sportarten der Welt. In diesem Artikel zeigen wir dir wo es herkommt, was es so besonders macht und was du beim Training unbedingt beachten musst.