Mit dem FREESIXD Pocket Schlingentrainer erlebst du maximale Trainingsfreiheit! Egal ob zu Hause, im Freien oder auf Reisen – dieser kompakte und vielseitige Schlingentrainer ist dein idealer Begle...

Autsch! Das ist das Ergebnis, wenn Menschen anfangen zu trainieren, ohne genau zu wissen, was sie tun und worauf sie sich einlassen. Zum Glück gibt es Blogs wie diesen, die dir in den ersten Tagen ...

Verlass dich nicht nur auf Kniebeugen, um einen perfekten Hintern zu bekommen. Probiere diese sieben effektiven Bodyweight-Übungen aus, um deine Gesäßmuskeln zu trainieren und einen schönen Po zu b...

Die folgenden Top 10 Calisthenics Beinübungen liefern deinen Beinmuskeln den ein oder anderen Reiz, der über das herkömmliche Bodyweight-Training hinausgeht.

Beim Calisthenics trainierst Du mit dem eigenen Körpergewicht. Je nach Art der Übung, forderst Du entweder einzelne Muskelgruppen oder alle Muskelgruppen des Körpers im Verbund. Die verschiedenen S...

Nahezu jeder Sportler kennt den Moment, in dem die Griffkraft versagt oder die Haut schmerzt und aufzuplatzen droht. Speziell diejenigen unter euch, die zweimal die Woche Kreuzheben oder beim Eigen...

In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit der Frage, ob Calisthenics oder das Krafttraining mit Gewichten effektiver ist. Wir stellen die Vorteile beider Trainingsmöglichkeiten dar und erläutern, ...