Willkommen im Trainingslager - Dem Blog von Pullup & Dip

Klimmzugstange Übungen - Wir zeigen dir über 35 verschiedene Übungen

Nicht nur Klimmzüge - an der Pullup & Dip Klimmzug- und Dip Stange sind über 30 verschiedene Übungen möglich. Wir zeigen dir die besten Übungen für ein abwechslunsgsreiches Ganzkörpertraining.

Endlich Muscle-Ups lernen – Richtige Ausführung und Tipps

Der Muscle-Up gilt für viele als DAS Zeichen für Willensstärke und Kraft. Die Übung stellt höchste Anforderungen an Deine Explosivkraft und an Dein Timing. Die Technik ist sehr anspruchsvoll. Der Muscle-Up gehört zu den härtesten und effektivsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Wir zeigen dir die richtige Technik und wie du den Muscle-Up am besten erlernen kannst.

5 Top Übungen für das Bauchtraining an der Klimmzugstange

Die Klimmzugstange gehört zu den effektivsten und folglich auch zu den beliebtesten Trainingsgeräten überhaupt. Mit der Klimmzugstange kannst Du verschiedene Anteile des Rückens trainieren und in verhältnismäßig kurzer Zeit das Schönheitsideal „V-Kreuz“ erreichen. Darüber hinaus beanspruchen Klimmzüge die Schultern und die Arme in einem erheblichen Maße.

Klimmzugstange für den Garten – Klimmzüge auch im Freien trainieren

In den letzten Tagen werden wir speziell in Süddeutschland sehr mit dem Wetter verwöhnt. Durchgehende Sonne und 30 Grad stehen an der Tagesordnung, perfekt für das Training im Freien an der frischen Luft im Garten oder Park. Da ist es von Vorteil, wenn auch der Garten als Trainingsort dienen kann. Dies ermöglicht dir ein flexibles Training wann immer du willst, ohne dich an die Öffnungszeiten eines Fitnessstudios orientieren zu müssen und du versorgst dabei noch deinen Körper mit frischer Luft und tankst Vitamin D an der Sonne. Vor allem Sportarten mit dem eigenen Körpergewicht wie Freeletics oder Calisthenics finden überwiegend outdoor statt. Diese beiden Sportarten wie auch anderes Training mit dem Körpergewicht beinhalten eine anspruchsvolle, aber auch sehr effektive Übung: Klimmzüge